Dünya sağlık örgütüne göre sağlıklı olmak demek; fiziksel, zihinsel, soysal ve ruhsal olarak tam ahenk halinde olmak demektir. Yoga da sağlığa tam bu dört konuda yaklaşır zaten. Yoga çocuklarımıza fiziksel açıdan tam sağlık sağlamayı amaçlar. Yoga çocuklarımızın iç salgı bezlerini uyarır, hormon bezlerini dengeli çalıştırır ve bedenin içindeki bütün organlar masaj etkisi almış olur. Esneklik sağlaması da en önemli sonuçlarındandır. Çocukların bedenleri esnedikçe ve dengelendikçe gerginlikler çözülmekte ve bu doğal olarak davranışlarına ve yaşam kalitesine de yansımaktadır. Esneklik aynı zamanda yaptıkları diğer sporlarda da daha güçlü ve dengeli olmalarını sağlamaktadır. Yoga, çocuklarımızda stresle ilgili birçok rahatsızlığı tedavi ederken aynı zamanda, erken yaşta başlanan yoga ile astım, uykusuzluk, sindirim problemleri, hiperaktivite ve öğrenim güçlükleri gibi durumlar gözlemlenmesi ihtimali düşmektedir.