Çoğu insan spor salonlarının kendilerine huzur vermediği veya yoğun iş temposundan sonra spor salonlarındaki kalabalık nedeni ile spor yapmaktan vazgeçiyordu. Kişisel antrenörünüz size evinizin istediğiniz herhangi bir odasında veya evinizin arka bahçesinde istediğiniz ekipman ile bazen de ekipmana bile gerek duymadan bireyin kendi kütlesini kullanarak bir entrenman programı planlayabilir. Kişisel antrenörünüz bu antrenmanları eğlenceli hale getirmek için grup antrenmanları da planlayabilir.